医師募集に関するお役立ち情報をご紹介しています。
(お役立ちメニュー)医師募集を探しているなら湘南美容外科クリニック

(お役立ちメニュー)医師募集を探しているなら湘南美容外科クリニック



(お役立ちメニュー)医師募集を探しているなら湘南美容外科クリニックブログ:18-12-16


皮下脂肪は、皮膚のすぐ下にある皮下組織につく脂肪です。
「身体を外界との温度差から守る」
「ぶつかったときなどの衝撃を吸収する」
「生命維持に必要なエネルギー源となる」などの働きがあります。

内臓脂肪は
すぐに使えるように先に燃焼する脂肪であるのに対して、
皮下脂肪は
あくまでも備蓄エネルギー用として身体に貯められているため、
燃焼しにくいという欠点があります。

男性よりも女性につきやすく、
一度たまると落ちにくいのが特徴です。

運動をすると、
まず筋肉内のエネルギーが使われます。
続いて内臓脂肪が燃焼され、
最後に備えの皮下脂肪がようやく使われます。

この皮下脂肪が燃焼されるタイミングは、
有酸素運動を20分ほど行ったころが目安だそうです。

運動を始めてから20分以内は血中の脂肪が消費され、
それ以後に皮下脂肪が消費されるので、
継続的な運動が必要となります。

職場への通勤途中で一駅分歩く、階段を使う、
テレビを見ながら身体を動かすなど、
連日の生活に動くことを取り入れ、
まずは身体を動かすことに慣れていきましょう。

そのあと、ジョギングやウォーキングなどの
有酸素運動へ移行する事をおすすめします。

正しい姿勢や生活習慣などに使う筋肉がしっかり付いてくれば
脂肪が燃焼する有酸素運動の時には、
皮下脂肪も燃焼するようになります。

極端な食事制限をすると、
皮下脂肪が燃焼するどころか、ますます身体に脂肪を溜め込み、
逆効果になってしまいます。
また身体の基礎代謝の低下を招き、
皮下脂肪は燃焼しないという悪循環を作り出します

皮下脂肪を落とすには
一日3食栄養バランスのとれた食事をしっかり摂り、
そして意識して身体を動かすことが大切なんです。

(お役立ちメニュー)医師募集を探しているなら湘南美容外科クリニック

(お役立ちメニュー)医師募集を探しているなら湘南美容外科クリニック

★メニュー

(お役立ちメニュー)神奈川の美容外科を利用してレーシック
(お役立ちメニュー)米国のアラガン製ボトックスを使用した人気のプチ整形
(お役立ちメニュー)皮膚のニキビに対する治療後に正しくニキビ跡の治療
(お役立ちメニュー)注射リフトは品川にある優良美容外科を利用
(お役立ちメニュー)皮膚美人を目指す!肌の若返りを実現
(お役立ちメニュー)ホワイトニングはいわゆる歯科とは異なる
(お役立ちメニュー)ケミカルピーリングで美肌若返り
(お役立ちメニュー)美容皮フ科でレーザー治療
(お役立ちメニュー)非常に丈夫な歯を作るインプラント
(お役立ちメニュー)医師募集を探しているなら湘南美容外科クリニック


ページ先頭 ページの先頭へ
トップに戻る トップに戻る
友達に教える 友達に教える
(C)確実な美容整形対策しまSHOW